221 подписчик
Выгорание на работе. Как не допустить?
Последний месяц вереница Клиентов в подавленном состоянии. Приходят на карьерную консультацию или за проф. самоопределением, но через 5 минут становится видно, что сил ни на карьеру, ни на выход на рынок труда, ни на смену профессии - уже нет.
Причины банальные
⁃ Длительное время (1-3 года) делают x2/x3 больше, чем должны. Этакий специалист 3 в 1
⁃ Зависли в рутине, каждый день одно и то же
⁃ Токсичная среда, которая выматывает (руководитель, коллектив, иногда клиенты/партнёры)
Если копнуть глубже, то корневая причина в том, что нарушен баланс между «отдаю и получаю», между «мои интересы и интересы организации»
Если копнуть еще глубже, то, как правило, все упирается в банальное отстаивание своих интересов, потребностей, ценностей.
Готовности сказать «нет» там, где это необходимо
А если еще глубже, то причина в непонимании своих интересов, себя. Когда человек спохватывается, уже поздно. Нет ни сил дальше работать, ни искать новую работу
Крайняя степень – появляется ненависть к своему делу (профессии), которое, в общем-то, ни в чем не виновато.
Чтобы не доводить до этого:
⁃ Если дискомфорт на работе длится более 1 месяца - это НЕ нормально. Либо устраните причину дискомфорта, либо уходите. «Надо немного потерпеть» - дорога в никуда!
⁃ Если после каждого контакта с Вашим руководителем у Вас опускаются руки, снижается мотивация или Вы чувствуете себя ничтожеством - Вам нужен другой руководитель.
⁃ И ответьте честно на простой вопрос: есть ли баланс в том, что я отдаю организации и что получаю от организации? Или меня тупо используют? Если баланса нет - нужны или переговоры об изменении условий или поиск других условий на рынке труда.
И главное - не тяните время.
Восстановление после выгорания может занять месяцы, а в некоторых случаях может закончиться сменой профессии, на что уйдет пару лет
1 минута
26 марта 2024