176 тыс подписчиков
Напряженные ноги, особенно в области икр и стопах достаточно частые для многих из нас проблемы. Особенно эти проблемы характеры тех, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. Естественно, что мы в начале не замечаем того, что наши стопы напряжены. Но нередко это напряжение дает нам о себе знать в виде тяжести в ногах, дискомфорта, напряжения, это вызывает подсознательное напряжение и бессонницу.
Но есть и ещё один момент: напряженные стопы и ноги всегда дают напряжение на вышележащие отделы. Это связано с наличием задней поверхностной линии. Данная линия представляет собой группу мышц, которые между собой связаны одним фасциальным слоем. Сама эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, заканчиваясь в области лба. Почему напряжение от ног постепенно идёт на область таза, поясничный отдел, зону под лопатками, область затылка и таб. Что будет приводит к проблемам с подвижностью в области шеи, поясницы, возникают морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, мелкие морщины вокруг глаз.
Почему стоит попробовать расслаблять стопы, и для этого можно попробовать одно упражнение:
- Ложимся на пол.
- Стопы соединяем друг с другом.
- Сниьаем в коленях
- Ноги в таком положении можно просто положить на пол, есть вариант поднять ноги на стену.
В таком положении лежим 3-5 минут, отдыхаем, снижаем нагрузку с ног и стоп.
А вы делали подобные упражнение? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
26 марта 2024
182 читали