349 подписчиков
10 признаков того, что вам пора обратиться к психологу
При полном видимом благополучии вас постоянно посещают странные чувства безысходности и апатии? Особенно остро вы ощутили эти состояния весной? Неудивительно. На фоне авитаминоза и дефицита солнечной энергии организм сигналит вам о потребности в передышке.
Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с деструктивными эмоциями и отмечаете у себя хотя бы 4 из 10 нижеуказанных признаков, стоит задуматься о посещении психолога.
1. Бегаете по кругу и не видите выхода. Если ваша жизнь выглядит, как повторяющийся сценарий: новая работа надоедает, как и старая, через полгода, отношения с каждым следующим партнером заходят в тупик на конкретном этапе, вновь обретенные коллеги и друзья становятся скучными и неинтересными, то дело, скорее всего, не в них, а в вас.
2. Неперерезанная пуповина. Родители занимают слишком много места в вашей взрослой жизни, а значит нарушен процесс сепарации – здорового психологического и эмоционального отделения ребенка от родительской семьи.
3. Вы не вы. Из общительного, интересующегося и активного человека вы превратились в интроверта, предпочитающего не выходить из дома и лишний раз никому не звонить. Или, например, вы всегда были уравновешенным и спокойным собеседником, а теперь вас может вывести из себя любая мелочь.
4. Всё и все бесят. Появляется необъяснимое чувство гнева и ярости, которое трудно контролировать или, напротив, вы, имея семью и друзей, периодически чувствуете себя никому не нужным и одиноким, думаете о смерти? Стоит поискать причину такой эмоциональной нестабильности со специалистом.
5. Трудоголизм как образ жизни. Если работы в вашей жизни стало слишком много, а общению с близкими вы стали предпочитать дополнительное дежурство или рабочую командировку, знайте, это первый звоночек.
6. Риск – ваше второе имя. Самодеструктивное поведение не возникает просто так. Если вы стали нарушать правила управления автомобилем, увлеклись экстремальным спортом или психоактивными веществами – ищите причину возникшего в вашей жизни необоснованного риска вместе с психологом.
7. Здоровье на нуле. Стрессовая нагрузка может проявляться в виде широкого спектра заболеваний – от частых простуд до тяжелых хронических патологий. Если вы столкнулись с неприятными симптомами (ком в горле, головные боли и др.), а врачи разводят руками, то велика вероятность, что проблема носит психологический характер.
8. Алкогольная или пищевая зависимость. Если при каждой стрессовой ситуации вы думаете об алкоголе или вечерами топите свою накопившуюся печаль в бокале красном/белом или сорокоградусном, то, определенно, у вас есть зависимость. То же самое в отношении еды: заедание проблем сладеньким, увеличение порций день ото дня или, напротив, отказ от пищи и полное равнодушие к ней – тревожный звоночек, свидетельствующий о нарушении пищевого поведения.
9. Самобичевание. Неконструктивная критика самого себя, приписывание себе чужой вины, осуждение своих поступков и личности – не норма.
10. Одиночество как образ жизни. Человеку нужен человек, человек – существо социальное. Если под разными предлогами вы стали избегать общения с близкими, отказываетесь от посещения людных мест, то, скорее всего, управляет вами скрытое чувство тревоги.
Все признаки носят исключительно ознакомительный характер и не предназначены для самодиагностики и самолечения.
Чтобы записаться на консультацию, переходите по ссылке: psychologistika.online
Психолог-практик,
Шакаев Сайдамин
тел. +7 (910) 434-33-01
2 минуты
1 мая 2024