242 подписчика
✨УЛУЧШАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ШЕИ
Как много времени вы проводите в сидячем положении на работе или учёбе❓
Уверен, что достаточно много. И, наверняка, вы замечаете, как сидячее положение негативно влияет на воротниковую зону и шейный отдел. У кого эти зоны проблемные? Поставьте какой-нибудь смайлик под постом. 🔥
Итак, сегодня будем восстанавливать работу этих зон:
Наша задача - сделать натяжение в кистях, пальцы как струны - не согнёшь, сделать “лапу тигра”. И далее заводим руку глубоко в мышцы шеи и, ❗ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - добавляем мыслеобраз: представляем, что снимаем зажимы, годы, усталость и прочее.
Берём и представляем, что снимаем это со своей шеи!
Доводим движение до центра груди.
Далее прислушиваемся к своим ощущения - пишите, что ощутили. Я ощущаю легкость, свежесть, даже захотелось зевнуть.
То же самое делаем с другой стороны. И также обязательно прислушиваемся к ощущениям.
Далее работаем с воротниковой зоной - упражнение я показываю в видео, обязательно посмотрите!
📍P.S. 1 апреля пришлю всем подписчикам экспресс-курс по естественному оздоровлению позвоночника! Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2735114.
Около минуты
26 марта 2024