Найти тему
15 подписчиков

Психотерапия и здоровье


Прям как Гарри Поттер и тайная комната. Все знаю, что она есть. Но как туда попасть?

Со здоровьем, к сожалению, как с другими сферами не получится. Захотел, и новый орган появился, вместо старого, болящего. Но! Ментальное здоровье очень сильно влияет на физическое. И самое печальное - и наоборот.

Т.е. каждый замечал, что когда простуда, радоваться тяжело. Не хватает кислорода, если забит нос. Температура, слабость. Ничего не хочется. Только спать и чтобы никто не трогал. Но то простуда.

Мы видим признаки, предпринимаем действия и выздоравливаем. А есть вещи в организме, которые ломаются гораздно незаметнее. Гормональный фон, внутреннее воспаление и ещё много всякого. В нашумевшем научпопе про кишечник автор даёт информацию о взаимосвязи плохо работающего ЖКТ и депрессивного состояние.

Плохо работает ЖКТ, а отражается на активности, мотивированности человека. Его мыслях и эмоциональном состоянии.

И наоборот. Когда негативные мысли поглощают человека, грубо говоря человек всегда на кортизоле. На нерве. И организм мобилизован. День, два, три, месяц. Тратит все свои ресурсы и запасы в тройном размере. И вот уже и авитаминоз как-будто, волосы выпадают, мешки под глазами залегли.

Внешние изменения стрессуют нас ещё больше. Пошло заедание, плохое сон, запоры. Апатия к развлечениям.

И добро пожаловать в замкнутый круг.

Я грущу потому, что болен? Или я болен, потому что грущу?

А ещё есть психосоматика. Необъяснимые заболевания, которые причиняют неудобства без видимого подтверждения анализами.

Так же как и выражения "сердце разбито" не просто так взято. Переживания могут вызывать избыточное изнашивание сердечной мышцы. Не приятное учащение сердцебиения при виде возлюбленного, а постоянные скачки ритма. Панические атаки на фоне этого.

Поэтому в терапии я обязательно прохожусь и по вопросам сна, питания и отдыха. И порой приходится искать с какой стороны зацепилось - мысли привели к плохому самочувствию. Или сбой организма привел к изменениям настроения. А порой и в комплексе.
1 минута