122 подписчика
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Вопрос такой же вечный, как «кто виноват» и «что делать»🧐
Если вы частенько подходите к холодильнику, с тоской открываете его в надежде похрумкать чем-то, что не принесет вреда фигуре — запаситесь этими продуктами! Они обладают жиросжигающими свойствами и принесут только пользу вашему здоровому процессу похудения:
🍊 Грейпфрут
Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал половину грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1,5 кг.
Благодаря высокому содержанию флавоноида нарингина, он обладает мощным желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой.
Но при этом необходимо помнить, что грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.
🌿 Сельдерей
улучшает обмен веществ и считается одним из лучших диетических продуктов. Он содержит минимум калорий и много полезной клетчатки. Приготовьте с ним салат или нарежьте на брусочки, как хрустящую и полезную закуску.
🥦 Капуста
Много воды и клетчатки, но мало сахара — вот жиросжигающая формула капусты.
Она прекрасно стимулирует работу кишечника. Причем таким эффектом обладает любой вид капусты:
белокочанная, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи, краснокочанная, декоративная, савойская, китайская.
Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение брокколи 🥦 — она менее агрессивна для желудка, а жиросжигающий эффект выражен сильнее.
💡 А еще в порции брокколи содержится суточная доза хрома — вещества, которое снижает тягу к сладкому!
Почему вас может тянуть на сладкое — рассказывали в этом посте.
Делитесь в комментариях — какой продукт всегда есть в вашем холодильнике?
1 минута
26 марта