18,2 тыс подписчиков
Я большой приверженец периодического питания, а именно, ограниченного окна приема пищи. Это может быть и 8 часов, и 12 и даже 4. Я чаще всего использую 16 на 8, то есть ем только в 8-часовое окно (проще говоря, я не завтракаю, и начинаю есть только в час дня). Я раньше так питался исключительно на сушке, в настоящее время я так питаюсь на постоянке, и это помогает мне поддерживать мой вес и процент жира на определённом уровне.
Недавно Арнольд Шварценеггер, который также является приверженцем данного питания, опубликовал в своем еженедельном «блоге» (назовем это так), обращении, что проводились исследования, которые показали зависимость между периодическим питанием и смертью от сердечно-сосудистых заболеваний. Это вызвало волну обсуждений. Но буквально на днях сам Арни написал опровержение, а точнее, некое уточнение, где указал, что исследования проводились слишком «поверхностно» и пусть и нашли некую закономерность, но именно причинно-следственную связь, что некое голодание может вызвать проблемы и риски, связанные с сердцем – не установили.
«На этом этапе, если вы соблюдаете диету, ограниченную по времени, и она помогает вам контролировать свой вес и быть здоровее, не нужно бояться, что это вызовет сердечно-сосудистые проблемы», — добавил он.
1 минута
1 апреля
124 читали