116 подписчиков
🟠🟠🟠🟠ТРЕНИРОВКИ или ПИТАНИЕ что важнее для похудения?!
😎Дорогие, для похудения нужно 20% работы в зале и 80% на кухне!
🤓Если стоит вопрос о снижении веса, то только одними тренировками мы этого не добьёмся.
Интересный факт!👇
Люди, которые интенсивно занимаются, ощущают через некоторое время после тренировки голод сильнее, чем если бы человек не занимался.
Многие переоценивают объём сожжённых на тренировке калорий и «компенсируют» их большими объёмами еды. Не контролируя свой рацион, перебирают по калорийности.
Кто узнал себя?
🙌Но, есть и хорошая новость.
Даже если ты резко не готова перейти на «чистое» питание.
Я рекомендую в любом случае начать заниматься, как минимум по двум причинам:
1. Физическая активность адаптирует тело к изменениям массы, возвращая ему тонус, рельеф, снимет отёчность, уберёт объёмы.
2. У тебя появится стимул идти дальше, ведь раз уже начала делать для себя что-то полезное, будет жаль всё перечеркнуть постоянным перееданием. И лишний бургер, скорее всего, пролетит мимо рта.🍔🌭🍟🍕
Появится дисциплина и мысль:
- а не попробовать ли мне питаться правильно.🤔🥦
Итог. Как худеть ЭФФЕКТИВНО.
1.Сбалансировать рацион (НЕ ГОЛОДАТЬ)!
2.Увеличить расход энергии – больше двигаться.
Не знаешь с чего начать?
ДАРЮ персональную тренировку.
На которой полностью погружусь в твою ситуацию и дам пошаговый план по приведению тела в форму.
Ставь + в комментарии или сообщения сообщества, и я запишу тебя на бесплатную тренировку
1 минута
26 марта 2024