81 подписчик
Польза кедровых орешков
Семена кедровой сосны вкусные и полезные. Не забывайте иногда баловать себя этим продуктом. Тем более сейчас сезон, когда можно купить их свежие!
В чём ценность?
👉 Орехи богаты витаминами группы В, Е и К. В них очень много магния, калия, меди и цинка, а также железа и фосфора. Кушайте орехи и риск анемии вам не грозит.
⚡️ Ещё они - источник жирных кислот, которые отвечают за здоровый уровень холестерина в организме.
Приятный бонус — это наличие в орехах триптофана. Он превращается в серотонин, гормон счастья.
Но это ещё не все. Достаточное количество серотонина повышает количество мелатонина.
✨ Кедровые орехи поддерживают молодость и регулируют водно-солевой баланс, уменьшая отёки. Витамин Е сильнейший антиоксидант, защищает ваши клетки от действия ультрафиолета.
📌 Только рекомендуется съедать в день не больше горсти, которая умещается у вас на ладони. Это примерно 100 орешков.
Около минуты
26 марта 2024