74 подписчика
Дорогие мои !
Сегодня хочу поделиться техникой , которая позволит поддержать Себя.
Она может вызывать очень сильные и искренние эмоции, но открывает очень много сил и ресурсов, которые у Вас есть внутри .
Техника соединяет Нашего Внутреннего Ребенка, который отвечает за мечты, яркость жизни, желания и Нашего Внутреннего Взрослого, который обеспечивает безопасность, устойчивость и воплощение планов в действия. На их стыке - очень много Потенциала и Силы.
1. Возьмите Свою детскую фотографию. Если ее нет под рукой - представьте Себя в детском возрасте и обратите внимание - какой возраст пришел.
2. Технику стоит делать стоя или сидя для ее выполнения необходимы спокойное уединенное место, листок и ручка.
3. Посмотрите на Себя на Своей детской фотографии.
Что Вы чувствуете?
Что хочется сказать этому маленькому человечку?
Что пообещать?
За что попросить прощения?
Какой совет дать?
Спросите о том, о чем он мечтает? Что хочет в данный момент?
4. Расскажите ей или ему какие у него есть сильные качества и благодаря чему она или он сможет справиться со всеми трудностями и какой путь пройти?
5. Мысленно обнимите и проговорите следующие слова :
«Я тебя очень люблю. Ты для меня - самый важный. Ты со всем справишься. Я о тебе всегда позабочусь».
6. Подумайте и запишите какие какие мысли пришли, какие шаги и поступки хочется совершить , а может быть что- то перестать делать?
Буду рада если поделитесь что почувствовали и подумали, поняли для Себя?
1 минута
26 марта 2024