Бесконечный просмотр новостей и скролинг ленты — это способ снять тревогу. По сути, вы делаете всё правильно. От страха избавляются информированностью.
Но...
Не надо снова и снова ужасаться и лить слёзы (эти слова адресованы только тем, кого напрямую НЕ коснулась трагедия в прошедший год).
Новости могут травмировать вашу психику точно так же, как и реально происходящие с вами события. *не надо так*
Тщательно выбирайте, чем вы себя питаете. Кстати, это касается и еды, и информации. Планируйте дела, составьте конкретный контент-план, который вы будете потреблять ближайшие дни. Это точно то, что вы можете сейчас контролировать. Влияйте на своё состояние осознанно.
#тревога #тревожность #тревожныеновости #каксправитьсясострессом #каксправитьсястревогой #каксправитьсясострахом #страх #страхи #теракт #трагедия #чтоделать
Около минуты
26 марта 2024