21,9 тыс подписчиков
Ирвин Ялом, американский психиатр и психотерапевт, писал, что сам факт смерти разрушает нас, но идея смерти может нас спасти.
Сегодня, в связи с событиями в стране, каждый из нас волей-неволей задумался о конечности бытия. Тема сложная, но она может дать импульс пересмотреть свои ценности, отношения с другими людьми, образ жизни и привычки.
Многие замерли в ужасе, ощущают сильную тревогу и не знают, что делать дальше.
Вижу в соцсетях много рекомендаций от психологов, которые сводятся к одному: продолжайте делать то, что и делали до этого. Вы можете найти спасение в рутине, в каждодневных делах, которые вы делаете на автомате.
Привыкли гулять с собакой три раза в день — гуляйте, планировали приготовить обед — приготовьте, надо проверить уроки у ребенка — проверяйте.
Психике станет легче от выполнения привычных действий, вы почувствуете, что жизнь снова входит в привычную колею, это поможет успокоиться.
Накручивать себя, поддаваться панике, постоянно смотреть или читать новости вряд ли поможет. Постараться сильно не менять режим дня, позаботиться о себе и своих близких, побаловать себя — этот вариант сейчас более уместен.
Если это не помогает и вы чувствуете, что нуждаетесь в психологической помощи, то в предыдущем посте есть все телефоны, куда можно обратиться за помощью бесплатно и анонимно.
Как вы себя чувствуете сегодня? Что помогает оставаться в строю?
1 минута
25 марта 2024