12 подписчиков
Девочки, запомните мое фото до👆😅
Решила, что пора все же брать себя в руки и идти в зал. К этому решению пришлось идти несколько лет😁
Но вот, что вам хочу сказать: на одном питании можно иметь красивое тело — да, без сильно выраженного рельефа, да, будет небольшая дряблость, но объемы уйдут на питании однозначно!
Причем не нужно морить себя голодом и питаться одной капустой — существует даже известный эксперимент американского учителя естествознания, который дал задание своим ученикам составить ему рацион питания на пол года, состоящий из блюд….макдональдса!!!! Шок, да?)
Условием было не только соблюсти калорийность, которая требовалась учителю (примерно 2000 Ккал), но и просчитать блюда по микро и макро-нутриентному составу, чтобы не навредить здоровью. Анализ велся по 15 показателям, рекомендованным FDA. Как итог, профессор похудел на 16кг за первые же 3 месяца, а его уровень холестерина снизился и стал даже лучше, чем до питания гамбургерами. При этом из активности у объекта исследования все это время была лишь активная ходьба. [1] [2]
Основная идея данного эксперимента заключалась в том, чтобы показать детям, что не еда делает нас полнее, а наш собственный выбор — и мы можем составлять свой рацион таким образом, чтобы не только худеть и быть здоровыми, но и чтобы было вкусно!
Рассказываю это к тому, что на любых блюдах можно похудеть, просто нужно знать, как — и уметь не перебарщивать 😉
1 минута
25 марта 2024