22 подписчика
Хроническая весна.
Слово «ВЕСНА» у многих вызывает приятные образы и ассоциации, увы, одних картинок недостаточно для того чтобы жизнь налаживалась и преображалась.
Травка зеленеет, солнышко блестит, набухают на деревьях почки, а у кого-то набухают надпочечники от выработки гормонов стресса.
Обостряется и телесное и психическое.
Это и понятно: солнце есть, но еще маловато.
Погода переменчивая, машина чаще грязная.
В мире по-прежнему нестабильность и неопределённость.
А живем сейчас...
Что ты можешь самостоятельно предпринять, для того чтобы весна все же вызывала подъем и вдохновение, а не хандру и обострение?
Для начала вспомни особенности своего организма: где там слабое звено, какая хронь, нет - нет, да и вылезала раньше?
Подымалось ли давленьице, возникали перебои со сном, расцветали аллергии, или, может часто одолевали простуды?
Пока не поздно постели соломку своему уставшему от зимы здоровью.
Кому-то по душе травки-муравки, а кто--то верит в своего остеопата, силу БАДов и т.п.
Все вышеперечисленные способы однозначно снимают уровень напряжения, снижают тревожность, усиливая пользу от самого метода лечения.
Главное - верить!
Ведь эффект плацебо – никто не отменял!
А еще не лишним заглянуть к психологу или хорошему коучу: внутренние противоречия весной имеют свойство обостряться и переползать в тело под видом психосоматики.
Если бюджет не предусматривает внешнюю помощь, то как минимум:
- Отрегулируйте питание, усильтесь качественными витаминами и препаратами укрепляющими мембраны клеток (мембранопротекторы).
- Высыпайтесь.
Находите время для прогулок на свежем воздухе, во время которых наблюдайте, как оживает природа, и непременно ощущайте себя ее разумной частью.
- Сведите к минимуму количество авралов, тревожных новостей. всегда подводите итоги дня со знаком «+».
Ну, и немного страшилок для большей мотивации.
Весной временное нарушение здоровья, оставленное надолго без внимания, может стать системной болезнью.
Не надейтесь на силу медицины, ее протоколы больше ориентированы на диагностику и лечение, а не излечение.
Хочешь быть здоров – упреждай болезни заранее.
Для этого:
- узнавай себя, разбирайся в себе, заботься о себе и радуйся набирающей обороты весне!
Ваш доктор ПанЯрослав))).
1 минута
25 марта 2024