40 подписчиков
Всем привет. Мы с моей группой женщин 55+ в Московском Долголетии начали заниматься с гантелями . У кого нет гантелей , занимаются с бутылочками с водой . Вот несложный комплекс на все группы мышц.
С возрастом , незаметно наши мышцы растворяются или переходят в жировую ткань.
Саркопения – это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц. Иными словами, человек ощущает, что «уходят силы» и мышцы уже не способны выдерживать ту нагрузку, которая еще недавно казалась адекватной.
В большинстве случаев саркопения – это болезнь пожилого возраста, однако с ней сталкиваются и люди среднего возраста.
Так что - начинаем качать мышцы вместе!!!
Около минуты
25 марта 2024