17 тыс подписчиков
Актуальная информация для тех, кто соблюдает Великий Пост 👇🏻
Пост это НЕ только ПРО ЕДУ, но все же ограничение на питание здоровых людей накладываются. Можно сравнить его с ваганством.
Исключаются ⛔️:
🚫 мясо и рыба
🚫молочные изделия
🚫яйца
🚫 где - то исключаются масла.
Ваша задача максимально разнообразно питаться в этот период.
Пробуйте включать ✅
🟢 различные крупы, которые содержат много белка - перловка, гречка, овсянка
🟢бобовые - фасоль, чечевица
🟢 хумус
🟢 соевые продукты - тофу, растительное молоко
🟢 овощи и фрукты, а также грибы
🟢морепродукты (насколько известно, их допускают на время поста) - мидии, кальмары, креветки
🟢 разные растительные масла
🟢 протеин
🟢 орехи.
А вы поститесь или пробовали когда-нибудь?
Около минуты
25 марта 2024