70 подписчиков
Каникулы. Что будем делать?
Отличительная черта людей с СДВГ – они не терпят рутины, им нужна постоянная смена деятельности. Взрослые с этим синдромом пишут как они постоянно меняют работу, место жительства (меняют не просто города – страны!). Им становится словно физически плохо в монотонной обстановке, пропадает мотивация, наступает долгий депрессивный эпизод.
Школа, учебный год, – это, конечно, не про спонтанность. К концу учебного года устают и нормотипичные, что уж говорить про сдвгшек. Но каникулы – отличная возможность сменить обстановку, расслабиться и перезагрузиться, провести время вместе.
Есть вариант городского лагеря – Дима там был летом, ему понравилось, но он очень уставал. Неделю у него была адаптация к новому месту, другим правилам и ребятам. Да, это будет смена обстановки, но и большой стресс тоже, поэтому этот вариант на короткие каникулы отмели.
Запланировано:
- пожить 4 дня в городской квартире (обычно мы живем за городом)
- сходить в кино
- съездить в зоопарк утром
- проводить больше времени с бабулей
Даю свободу действий – может заниматься своими любимыми делами, но при этом соблюдаем основные режимные моменты и контролируем гаджеты. Не будет допов – английского и музыки. Каждый день понемногу делаем домашнее задание, чтобы не сидеть в последний день.
На следующую неделю запланировано большое путешествие – будет тотальная перезагрузка)
До майских поможет дотянуть любая краткосрочная смена обстановки: путешествие в соседний город, загородная экскурсия, лагерь – тоже отлично, если ребенок выдерживает, новые занятия – например, попробовать сходить в бассейн, покататься на роликах/коньках. Главное – чтоб было добровольно и с желанием.
Ну и сами выдыхаем – каникулы же! Вместо контроля уроков и сборов в школу в эти дни можно заняться своим любимым делом, сходить в спортзал, погулять в парк (там уже растаяли дорожки😉).
Каникулы – возможность сбавить темп и обратить внимание на себя.❤️
1 минута
25 марта 2024