118 подписчиков
Результат подавления эмоций
Друзья, часто ли вы подавляете свои эмоции? Подавление злости, раздражения и обид и их не выражение приводит к усталости и негативно сказывается на здоровье (головные боли, боли в пояснице и др.).
Если вы внутренне кипите час за часом, день за днем, не можете себя успокоить и только удерживаете себя от взрыва - это подавление эмоций.
Норма: внутреннее спокойствие и на этом фоне контроль эмоций (сдержанность).
🔺Выражение агрессии
Тот, кто боится собственной агрессии, рано или поздно все равно взрывается: когда ему уже сели на шею и достали «по полной». Агрессивность - вовсе не всегда плохо, в руках разумного человека управляемая агрессия - полезная вещь.
Если вы разозлились и вас переполняет агрессия, не подавляйте ее в себе, найдите способ ее разрядить. Ее можно сбросить в словах (лучше всего корректно), выплеснуть её в действиях и тогда станет легче (в одном из последних видео я как раз даю такую методику).
🔺Выражение тревоги
Выражение тревоги крайне непростое занятие. Для избавления от нее в моменте, у меня в блоге также можно найти много полезных упражнений, но лучше ее проработать с психологом.
Как в случае с агрессией, так и с тревогой, важно первостепенно принять, свои «негативные» эмоции, потому что вы человек и имеете право чувствовать их. Более того, это сигнал, на который нужно обратить внимание.
#liliya_pushnyak #психология #чувства
1 минута
25 марта 2024