27 подписчиков
Психика и физика. Как это взаимосвязано. Что нужно знать о психосоматике.
Сегодняшний пост посвящён взаимосвязи психического состояния и физического и, лишь в качестве примера, будет разобран на мне.
Последние несколько дней мой ЖКТ сильно меня подводит, постоянное ощущение тошноты и непереваривания. Если я не была бы психологом, то скорее всего не связала очевидные для меня сейчас вещи.
Моё психоэмоциональное состояние находит отражение в физических процессах. Я действительно не могу принять и переварить происходящее последних дней.
Так мозг защищает хрупкую психику человека, т.к. душевная боль в разы сильнее физической.
Напомню ещё раз, как работает подобная "защита": событие к которому мы восприимчивы– чувства, эмоции, мысли и самовосприятие – если не справляемся, то находим отражение в теле, согласно нашим ощущениям.
Коварство процесса в том, что мы можем пропускать звоночки о своём шатком эмоциональном состоянии.
Например, плохое настроение и упадок сил, списать на погоду. Или, как в моем случае, на употребление пищи, т.к. недавно я сменила рацион.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!
Если наши негативные эмоции и чувства вышли на уровень тела, т.е. уже нашли отражение в физических процессах, то без медикаментов и похода ко врачу не обойтись. А уже потом, в комплексном лечении с медициной, стоит разбираться в первопричине психосоматики и её нейтрализации.
Далее циничный пример, но отрезвляющий, особенно для любителей заниматься самолечением.
Сколько бы безрукий не разбирался в причино-следственные связях потери руки, конечность уже не вырастет.
Способы профилактики.
•Всегда проговаривайте свои отрицательные эмоции: "Я сейчас очень злюсь, ненавижу, раздражаюсь или я сейчас испытываю злость, ненависть, отчаяние, раздражение"...
В случае сильного напряжения лучше покричать в лесу или поплакать.
1 минута
25 марта 2024