Найти тему
31 подписчик

Сенсорная перегрузка.


Так называется проблема, которая касается пяти ваших чувств: зрения, осязания, слуха, вкуса и обоняния. И возникает она, когда вы постоянно воспринимаете куда больше информации, чем ваш мозг способен обработать.

Из-за того, что он не справляется, мозг переходит в режим «бей или беги». В результате вы постоянно чувствуете хроническую усталость и тревожность. Даже в ситуациях, когда нормально выспались и ничем не обеспокоены.

Если это звучит для вас знакомо, значит органы чувств просят о разгрузке. А сделать это можно двумя способами:

Первый — цифровая детоксикация. Чтобы снизить объём информации, попробуйте полностью убрать, либо ограничить время в гаджетах. Начните с малого: не потребляйте информацию в течение часа после пробуждения, во время обеда и за час до сна.

Второй — снизьте белый шум. Позаботьтесь, чтобы на фоне не был включен телевизор или ютуб. Или музыка, пока вы заняты делом. Потому что даже если вы не обращаете внимания на эту информацию, не значит, что мозг ее не обрабатывает.

Если вы чувствуете себя подавленным или напряженным, когда объективных причин для этого нет, попробуйте снизить фоновый шум и устройте цифровую детоксикацию. Всего через неделю результат будет налицо.
☎ для детальной консультации открыта запись 89510395642
1 минута