32,3 тыс подписчиков
В связи с трагическими событиями многие наблюдают у себя повышенную тревожность и панику. В такие моменты важно вернуть себя в состояние «здесь и сейчас», провести время со своими близкими и заняться чем-то, что успокоит и вернёт внутренний баланс. Вот несколько советов, как это сделать.
1. Приготовьте необычное блюдо
Самостоятельно можно сделать мороженое, роллы или шоколадные трюфели. Чем сложнее блюдо, тем больше внимания требует процесс.
2. Устройте генеральную уборку
Поможет и концентрация на домашних делах. Можно разобрать вещи в шкафу, проверить срок годности косметики и лекарств, очистить сантехнику и ковры.
3. Проведите время в кругу близких
Совместный досуг с членами семьи сближает и приносит положительные эмоции, ведь они – наша главная поддержка. Дома вы можете посмотреть семейные альбомы, включить интересный фильм или заняться коллективным творчеством.
4. Уделите время растениям
Пересадите комнатные растения, позаботьтесь о рассаде и её освещении, приготовьте новый вид подкормки или попробуйте применить новые идеи в уходе.
5. Займитесь спортом
Во время упражнений вы полностью сконцентрированы на правильности их выполнения. Польза физической нагрузки также в том, что она даёт выход накопившимся эмоциям. Поможет любой вид занятий: йога, силовые тренировки, упражнения для спины.
Фото: Alena Ozerova / Shutterstock
1 минута
25 марта 2024