12 подписчиков
У меня на телефоне стоит заставка с этой надписью, которая напоминает мне о том, что
Не люди меня выбирают, а я их тоже
Не эмоции на меня нападают, а я выбираю в каком состоянии быть
Не что-то со мной происходит, а я выбираю как действовать и как реагировать
Честно, мне это осознание дает огромное ощущение силы и опоры. Когда есть понимание, что могу сама выбирать, я возвращаюсь в центр себя и перестаю зависеть от внешних факторов, событий, обстоятельств
И, если я выбираю, например, грусть, то я осознанно иду в её проживание, когда чувствую, что этому нужно дать место
Когда мне тревожно, я смотрю в суть и причину тревоги, насколько сейчас для меня «полезна» эта тревога? Куда и к чему она меня ведет?
Если вдруг, создается состояние, с которым я не могу справиться, то обращаюсь за помощью к своему терапевту или прошу поддержки у людей. И это тоже выбор, пытаться справиться (=бороться) с собой или пойти за помощью, чтобы состояние стало управляемым и выдерживаемым
Но я не столько про себя, сколько хочу каждому и каждой напомнить, что ты тоже можешь выбирать, даже если внутри бессилие. Вернув себе ответственность за своё состояние, можно многое поменять.
Около минуты
25 марта 2024