270 подписчиков
ПОХУДЕНИЕ В ОДИНОЧКУ НАВРЕДИТ ПСИХИКЕ И ЗДОРОВЬЮ ⁉️
Самостоятельное похудение часто = кратковременная мотивация + риск навредить здоровью. Разбираемся, как сбросить вес, при этом не покалечить себя ментально и физически.
Представим, что вы читали посты и статьи с исследованиями в моих социальных сетях, смотрели вебинары и разборы, знаете про методику Школы комфортного похудения.
Поняли, что нужно сбалансированно питаться и соблюдать дефицит калорий. Отлично!
Следующий шаг — определить личный дефицит калорий. Онлайн-калькуляторы могут помочь, но они не учтут персональные нюансы со здоровьем, питанием и физической активностью.
❌ Итог: неверный дефицит и расчёт БЖУ, из-за которых не будет результатов. В худшем случае вы навредите здоровью. Например, столкнётесь с гормональным сбоем.
Потом вы будете стараться себя контролировать. Столкнётесь с чувством вины, если превысите суточную норму калорий. Начнёте часто взвешиваться, проводить много времени в итернете, если возникнут вопросы при составлении рациона.
❌ Итог: постоянное напряжение, чрезмерный контроль и стресс, которые ведут к расстройству пищевого поведения.
Или вместо контроля ощутите синдром отложенной жизни. Никто же не следит за дневником питания.
Значит, когда мотивация уменьшится, придёт мысль: «Три дня считала калории, дам себе поблажку и отдохну. Но с понедельника обязательно начну, не пропущу ни одного дня!».
И так по кругу до следующего Нового года.
❌ Итог: лишние килограммы так и не уходят, а до лета осталось меньше 3 месяцев.
В Школе комфортного похудения с каждым учеником работает персональный куратор-нутрициолог.
Он (или она) совмещает 3 роли 👇
✅ Это профессионал, который ответит на любые вопросы по питанию.
✅ Это помощник, который поддержит, успокоит, объяснит все нюансы похудения.
✅ Это опора и гарантия на результат без вреда для здоровья.
Убедитесь сами — записывайтесь на «Комфортный старт»: https://clck.ru/39fzrX
#похудение
1 минута
25 марта 2024