64 подписчика
Мой тренер.
Выполняю обещание - пишу про тренера.
Изначально я ничего не знала про него кроме того, что мой сын начал с ним заниматься. Уже после дочь показала мне его фото, и я была поражена. Это машина! На такого тренера смотришь и понимаешь, что человек достиг такой формы не просто так. За этим стоит труд, упорство и контроль! Вот так примерно и строится наша работа.
Изначально я заполнила огромную анкету и ответила на множество вопросов по питанию и тренировкам. После тренер выслал мне план тренировок и план питания. Плюс ответы на частые вопросы. На практике это выглядит так:
Я иду в зал, тренируюсь, записываю один из рабочих подходов на видео и отправляю тренеру. Он подробно разбирает ошибки, при необходимости ( если быть точной, постоянно) не один раз. Формат оказался очень удобным. Я слушаю, запоминаю, потом отрабатываю в зале, концетрируясь на своих движениях. Разбор очень подробный, для меня оказался гораздо эффективнее, чем работа с тренером в зале. Начинали с лёгких весов, нагрузки увеличиваем постепенно. Очень много времени уделяется технике выполнения упражнений
Для меня очень важна забота и пристальное внимание к здоровью, состоянию, самочувствию. Я физкультурник старенький, могу и рассыпаться на ходу. Поэтому, по рекомендации тренера, прошла диспансеризацию, сдала анализы, получила рекомендации по витаминами. Пью, восполняю дефициты.
Питание: тоже отчёт каждый день. У меня нет меню. Есть КБЖУ и общие рекомендации. Мне комфортно. Я сама выбираю, что мне есть, сама планирую питание. Задача - вписаться в цифры. Чуть что, получаю по шапке. Обычно за то, что не доела За время работы, тренер поднял калорийность, аргументируя тем, чтобы я ноги таскала. Я посопротивлялась, но недолго. Как то мне зашли большие порции
Я не могу ничего написать про его систему. Мне кажется, основное - это индивидуальный подход и внимание к каждому. По моим ощущениям, я будто проснулась. До этого ходила в зал просто так, а сейчас поняла к чему стремиться и в каком направлении двигаться.
Всем, кто боится и сомневается, вперёд! За новыми ощущениями и качеством жизни! Начинать никогда не поздно!
PS ссылку дам в комментариях. Заходите, любуйтесь
1 минута
25 марта 2024