13,3 тыс подписчиков
Когда-то я очень активно практиковала такое направление йоги, как кундалини-йога школы Йоги Бхаджана. И тогда же услышала очень важную для меня фразу: "act, not react" - действуй, а не реагируй.
Когда случается какая-то ситуация, которая выбивает из колеи и нам кажется, что мы теряем контроль, один из лучших способов вернуть его себе - начать что-то делать для себя полезное.
Например, не доходили руки до чего-то важного, но не срочного - время за это взяться. Чем больше мы знаем, чем больше мы умеем, тем уверенные стоим на земле и чувствуем контроль за своей жизнью.
План на ближайшие 24ч - написать, что полезного вы планируете начать делать для себя в следующие дни и недели.
И обязательно благодарите себя за настойчивость и усердие. Практика активного радования своим успехам.
P/S мы дома решили, что если неделя по пищевым привычкам прошла отлично, то вознаграждаем себя пробой какого-нибудь экзотического фрукта. Я как-то уже делилась идеей вознаграждать себя за внедрение полезных привычек другим чем-то полезным. И полезно, и удовлетворяет потребность в новизне.
А ещё в нашем местном ресторане испанской и итальянской кухни в меню новые интересные салаты. Высокая кухня обычно всегда зожная. Тоже можно себя вознаграждать.
Ещё больше пользы в телеграм-канале https://t.me/tm_holistik
1 минута
24 марта