33,9 тыс подписчиков
Если генетика и подарила вам животик мечты, то это лишь аванс! Мы составили чек-лист, который поможет сохранить и приумножить природную красоту 😉 Берите на заметку.
💠 Сбалансированно питайтесь
В борьбе с лишним весом важен дефицит калорий в 5-15%, а еще баланс белков, жиров и углеводов 🥗 Это поможет избавить живот от жировых складочек.
💠 Работайте над осанкой
Стоит сутулому человеку расправить плечи, как живот перестает выдаваться вперед ☝🏻 Только помните, что осанку надо исправлять не корсетами, а движением и неврологическими практиками.
💠 Не втягивайте живот
Мышцы живота участвуют в процессе дыхания 🌀 При втянутом животе они будут в постоянном напряжении, и о полноценном дыхании можно забыть. Ты получишь отеки и головную боль.
💠 Избавляйтесь от стресса
Мало того, что стресс заставляет нас поедать без меры сладости! 🍰 Он еще и не позволяет мозгу сосредоточиться на построении красивого тела, в том числе в области талии.
💠 Работайте с мышцами тазового дна
Внутренние органы уютно устроились на тазовом дне, как в гамаке. При дисфункции этих мышц органы опускаются, а внутрибрюшное давление увеличивается. Привет, выпирающий живот!
🆕 За подтянутым животом, а также укреплением гинекологического здоровья, приглашаем вас на новый марафон "Тазовое дно". Мы стартуем 8 апреля и в течение 21 дня будем тренироваться ежедневно всего по 25 минут. Подробно о результатах читайте на нашем сайте ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Что из списка кажется вам самым сложным и трудновыполнимым? Поделитесь под постом!
1 минута
24 марта 2024