166,6 тыс подписчиков
Складки на спине - многие судя по комментариям сталкиваются с таким проявлением. Естественно, что они особенно не влияют на здоровье ( если не брать в расчет причины их возникновения , по типу сутулости и проблем с осанкой ), но создают визуальные изменения, которые многим в фигуре не нравятся. Да и одежда сидит не так, как нам этого хочется.
Другой момент состоит в том, что причины появления складок на спине нередко скрываются не только в подборе белья, но еще и в осанке, сутулости, а также при слабости мышц спины, собственно к чему нередко и приводят проблемы с осанкой. Мы не можем за счет слабых мышц спины удерживать осанку, ситуация ухудшается, образуются складки на спине, складки в области подмышек, а также отплывы рук.
И вот есть одно упражнение, которое может помочь подтянуть складки на спине, складки а области подмышек, оплывы рук. И это более простой вариант отжиманий, с упором на колени:
- Встаем на четвереньки.
- Ногами опираемся на колени, а ноги приподнимаем вверх.
- Опираемся на выпрямленные руки.
- Из такого положения на выдохе начинаем сгибать руки в локтях.
- На вдохе выпрямляем.
Повторяем упражнение от 30 до 60 секунд.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
24 марта 2024
352 читали