3120 подписчиков
СТРАХ
Мы не можем совладать с чувством страха. В такие минуты возникает апатия и всё останавливается, замирает. Хочется раствориться в этом чувстве.
И самое главное не оставаться в этом состоянии. Но если паническая атака случилась - не нужно бороться с приступом. Она закончится. Моя длилась 9 часов. Её следует принять.
Как выйти из состояния? - Ногами, в прямом смысле этого слова. Начать делать домашние дела, не просматривать новости и соцсети вгоняя себя ещё больше в это состояние.
Когда организм получает физическую нагрузку - она помогает выводить гармоны стресса. В первые дни когда я выцарапывал себя из депрессии и у меня были моменты, когда я ловил небольшой проблеск силы я старался бегать или ходить в спорт зал.
Я знал, что гарантировано буду чувствовать себя лучше и это будет помощью препаратам, которые мне назначали.
Переделывал домашнюю рутину и концентрировался на себе. Вот я мою посуду или развешиваю белью. Помогает вернуть себя себе.
Помните, вы не одни. Не останавливайтесь. Каждый должен делать то, что он умеет.
Около минуты
24 марта 2024