Ванночки с магниевой солью Эпсом (английская соль Epsom)
Очень хороший способ успокоить нервную систему и лучше спать.
🙌На ночь, на тазик воды 1-2 небольшие горсти соли и теплая вода. Опустите ноги, чтобы вода закрывала щиколотки и чуть выше. Лучше даже до колена, но не у всех есть такие тазики.
И подержите ножки в этой ванне минут 15. Где купить?
На валдбериз или озоне большой выбор.
🙌В течении дня пейте теплую воду.
Используйте ваши любимые эфирные масла, успокоительные травы.
Дышите в течении дня. Хорошо работает техника квадрат. Видео под постом.
Или простое дыхание диафрагмой:
Вдох и выдох .
Вдыхайте, чувствуйте как грудная клетка расширяется. И потом выдох. 10 подходов. И дышите 2-3 раза в день.
🕯🕯Зажгите в доме свечи. Просто пусть они согревают вас своим светом.
❤️Обнимайте ваших близких.
Ваши Юлия и Елена 🙏❤️
Около минуты
24 марта 2024