145 подписчиков
Как справиться с обидой?
▫️Признать, что вы чувствуете обиду.
Это чувство не всегда лежит на поверхности. Если обиде много лет, её легко перепутать со злостью, презрением, разочарованием и т.д.
▫️Разделить свои побуждения и побуждения другого.
Взгляните на ситуацию со стороны. Какие желания и ожидания были у вас на момент обещаний и договорённостей? А какие у вашего собеседника? Вы поняли тогда друг друга?
▫️ Принять, что вы надеялись.
Найдите тот момент, когда были созданы ваши ожидания. В чём вы тогда нуждались?
▫️Разрешить себе разочаровываться.
В человеке, в обстоятельствах. Можно перестать искать оправдания и объяснения и просто погрустить о том, чего не произошло.
▫️Почувствовать себя в настоящем.
Пусть всё сложилось не так, как вам бы хотелось, но вы здесь сейчас, вы справились, у вас есть будущее. Вы имеете право присвоить себе силу проходить через столкновения, конфликты и психологический дискомфорт не разрушаясь при этом.
Около минуты
4 апреля 2024