9 подписчиков
Самые важные вещи, на которые стоит выделять время
Главный признак того, что ты забиваешь на себя – упадок сил и энергии
Часто мы просыпаемся в состоянии - уже устал: с трудом встаем с кровати, заставляем себя выпить чашку кофе и поехать на работу или по другим делам. Узнали себя? Значит эта информация точно для вас.
Представьте себе, что вы состоите из нескольких аккумуляторных батарей, которые отвечают за:
1. физическое состояние,
2. ментальное,
3. эмоциональное,
4. духовную сферу,
5. социальную сферу,
6. окружающую среду.
Если вы вовремя заряжаете все батареи, то и самочувствие у вас отличное. Если забываете заряжать или не обращаете внимание на низкий уровень заряда хотя бы по одной из батарей, то соответственно производительность падает. Нет, может быть не сразу, как на телефоне – села батарея, телефон отключился, а постепенно – вы даже можете этого и не замечать первое время.
Поэтому, помимо сбалансированного питания, обращайте внимание на свою физическую активность, длительность и качества сна, реакции на стресс и общение с близкими и время для себя и своего хобби.
Около минуты
4 апреля 2024