2726 подписчиков
+1 = РПП 😨 Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему, сидя на строгом калорийном контроле, вы всё равно не можете достичь желаемых результатов? Подсчитываете каждую калорию, как бухгалтер перед налоговой проверкой, а вес стоит на месте? 🤔 Потому что подсчёт ккал — это прошлый век 🤦🏼♀️
Господи, как часто я слышу от диетологов на просторах интернета - что ешь, что хочешь, лишь бы в КБЖУ укладывалось. И все - будешь худеть. Главное, судорожно считай калории. И приводит это к тому, что человек становится счастливым обладателем расстройства пищевого поведения. Почему так бывает? Давайте разберемся!
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
✅ Все калории разные!
100 ккал из брокколи и 100 ккал из шоколадного батончика — это небо и земля для вашего организма. Первое наполнит вас витаминами и микроэлементами, а второе — быстрыми углеводами, которые моментально превратятся в жирок на боках.
✅ Игнорирование чувства голода
Считая калории, мы часто игнорируем сигналы, которые подает наше тело. Голод? Не, не слышали, у меня же всего 200 ккал в запасе, их надо на день растянуть! Результат — метаболизм замедляется, а тело начинает экономить каждую полученную калорию.
✅ Одержимость и стресс
Постоянное следование калориям может привести к одержимости и даже нарушениям пищевого поведения. Стресс от подсчётов? Спасибо, но нет. Стресс — это прямой путь к набору веса, забыли, мои любители заедать стресс?
Что же делать?🤔
Давайте возвращаться к основам: слушать своё тело, есть сбалансированно и разнообразно, двигаться больше и не забывать про качество продуктов, а не только их калорийность. Ведь здоровье и красота — это не только цифры на весах и в приложении для подсчёта калорий, но и ваше самочувствие и гармония с собой.
Так что, друзья, давайте жить ярко, наслаждаться каждым кусочком пиццы (умеренно, конечно) и не превращать еду в математическую задачу. Калории? Ну их в баню! Живите в удовольствие и радуйтесь каждому дню, а не цифрам💪🍔🥦 А я могу вам в этом помочь 😉
1 минута
16 апреля 2024