1124 подписчика
💊КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ РОДИТЕЛЯМ 60+?
Сразу уточним: подбор витаминов, минералов и других полезных веществ должен быть индивидуальным. Однако некоторые вещества нужны в этом возрасте с профилактической целью подавляющему большинству людей.
☝️А именно:
- витамин Д (в сутки 800-2000 МЕ; при ожирении, остеопорозе, болезнях ЖКТ дозировка может уеличена);
- кальций (в сутки 1200 мг - с учетом потребления кальция в продуктах питания);
- витамин В12 (перед приемом нужно убедиться в его нехватке в организме);
- пробиотики и пребиотики (в ряде случаев прописываются длительным курсом).
Замечено, что с возрастом в организме может снижаться содержание меди, хрома, йода, калия, железа. А натрия, цинка, свинца и некоторых других нутриентов становится больше.
И эта еще одна причина не покупать мультивитаминные комплексы без консультации лечащего врача. В клинике "Источник" действуют комплексные программы для обследования пациентов старше 60 лет. Узнайте больше об этом у наших администраторов.
Около минуты
4 апреля 2024