32 подписчика
Алкоголь и витамины
❓ То, что алкоголь оказывает определенное влияние на наш организм, многими проверено на себе. А вот влияет ли алкоголь на обеспеченность нашего организма витаминами?
👍 Если человек употребляет алкоголь редко и умеренно - можно не беспокоится. Тут, что называется, влияние на уровне погрешности.
👎 А вот систематический прием крепких алкогольных напитков нарушает усвоение и обмен витаминов. Особенно это касается витаминов В1, В2, С, D, фолиевой кислоты.
☝ Регулярное употребление спиртного приводит к потере аппетита из-за поступающих за счет алкоголя "пустых калорий". Это уменьшает поступление витаминов.
❗ В такой ситуации необходимо восполнять потери питательных веществ за счет дополнительного приема витаминных препаратов.
🆘 Но надо понимать, что это не поможет избежать других физических и психических отклонений, возникающих в следствие постоянного употребления алкоголя.
☝ Если уж так сложилось, что человек регулярно употребляет алкоголь и при этом заботится о своем витаминном статусе, то не стоит принимать витамины вместе с алкоголем. Делать это лучше за несколько часов до того, как в руках появится наполненная ёмкость.
Умеренность - одна из благодетелей! Берегите себя и будьте здоровы!
1 минута
4 апреля 2024