17 подписчиков
✍️Well,Be – это удобный набор простых, понятных и эффективных упражнений, которые помогают управлять своим внутренним состоянием. Курсы и практики внутри приложения созданы специалистами с профильным образованием и большим практическим опытом. Их материалы, представленные в Well,Be основаны на актуальных научных исследованиях и техниках психологии из разных направлений: гештальт, Генеративный Коучинг, когнитивная психология, десенсибилизация (EMDR), психосинтез, телесные практики.
Как использовать Well,Be:
🪷Перед выбором курсов вы сможете определить свое текущее состояние и поставить цели. Well,Be автоматически подберет программу, соответствующую вашим потребностям. Так всего за 15 минут в день вы сможете совершенствоваться и получать новые навыки.
🪷Если вам грустно, страшно или одиноко, вы испытываете тревогу или готовитесь к свиданию, важному выступлению или переговорам - вы можете выбрать короткую технику в "Моментах" и за 5 минут изменить свое состояние.
🪷Если вы хотите получить позитивный заряд на день и улыбнуться, откройте метафорическую подсказку из вкладки "Знаки". О чем для вас эта фраза и цитата? Уделите пару минут для приятной рефлексии.
🪷Если вам необходимо переключиться от тяжелого дня - включите звуки природы или выполните техники дыхания из вкладки "Дзен". Это поможет вернуть спокойствие и внутреннее равновесие.
🪷Чтобы отслеживать динамику вашего самочувствия и просто наглядно увидеть результаты внедрения практик, используйте дыхательный тест. Сначала выполните его до начала практики, а затем - после ее завершения. Вы точно приятно удивитесь результатам.
📲Скачать приложение бесплатно: https://wellbe.onelink.me/8tRj/mdt9aqxk
1 минута
4 апреля 2024