10 подписчиков
АКНЕ — ОТКУДА И КАК БОРОТЬСЯ?😳
Основные причины акне:
1. Неполноценное питание и дефициты
2. Нарушения в работе ЖКТ и системе детокса
3. Стресс
4. Инсулинорезистентность и хроническое воспаление
5. Избыток и чувствительность к андрогенам.
Высокое потребление углеводов, насыщенных жиров, трансжиров, молока и молочных продуктов, высококалорийный
рацион - с этим все чаще связывают появление акне.
💭Тоналка не замазывает, все равно видно. Все будут смотреть на мой прыщ, а я чувствовать себя не уверенно. Хочется надеть платье с открытой спиной, а там все в прыщах. Думала вырасту и это пройдет. Почему опять, в самый не подходящий моменты выскочил этот огромный, красный прыщ на самом видном месте🥲
Дело в том, что сколько бы вы не делали чисток, не пересушивали свои высыпания средствами местного применения, не пили бы риноиды- это будет решение на краткосрочный период.
Что же тогда делать❓
1️⃣ Проанализировать свое питание со специалистом, сдать анализы, восполнить дефициты
2️⃣ Убедиться в отсутствии проблем с ЖКТ. Сдать анализы, сделать УЗИ, ориентироваться, если ли неприятные симптомы (поболит и пройдет плохая стратегия. Всегда проще профилактировать, чем лечить)
3️⃣ Пройти мой опросник, чтоб понять свой уровень стресса. Часто мы не осознаем, что находимся в еженевном стрессе, тк привыкли уже к нему. Если утром не можете раскачаться, а вечером готовы горы свернуть, полны мыслей, идей и сил - то это признак дисбаланса кортизола (гормона стресса), а не ваша особенность.
4️⃣ Провериться на:
- инсулинорезистентность. Проверить обхват живота: если больше 80см у женщин и 94см у мужчин то 99,9% что есть инсулинорезистентность. Папиломы, СПКЯ - тоже верный признак ИР. Сдать анализы: оптимальные значения инсулина 5-7 мкЕд/мл
- хроническое воспаление. Посмотреть общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, гомоцистеин, СРБ (С-реактивный белок)
1 минута
3 апреля