166 тыс подписчиков
Работа с осанкой может быть очень полезна, и не только когда речь идёт о здоровье человека, но ещё и о состоянии нашего лица, и даже фигуры. Особенно часто проблема с осанкой становится причиной возникновения оплввов в области живота, талия теряет выраженность. Да и ко всему прочему идёт достаточно большая нагрузка на нижние отделы спины - поясничный отдел и крестец.
А напряженная поясница нередко становится причиной проблем с подвижностью поясницы, наклонами вперед и в стороны, другой момент состоит в том, что нагрузка всегда от поясницы идёт на вышележащие отделы - область под лопатками, заднюю поверхность шеи и даже лоб. Естественно, что это приводит к проблемам с подвижностью головы, морщинам на лбу, нависшим векам и отекам вокруг глаз. А ещё возникают складки на спине, талия теряет выраженность, живот оплывает.
В таком случае мы можем попробовать поработать с осанкой. Например, с таким упражнением:
- Встаем у стены.
- Прислоняемчя спиной к стене.
- У стены делаем присед, как будто садимся на стул.
- Руки у стены, либо вытянуть параллельно полу.
В таком положении проводим от 20 секунд, увеличивая время до 1 - 2 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
3 апреля 2024
387 читали