74 подписчика
«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» ©Аристотель.
Регулярная физическая активность способствует увеличению уровня энергии в организме человека и улучшению общего самочувствия.
Физическая активность способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и повышению выносливости.
В результате этого мы становимся более продуктивными и эффективными в повседневной жизни.
Регулярные тренировки также способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом и улучшают настроение.
Поэтому физическая активность не только положительно влияет на наше физическое состояние, но и на психологическое.
Для подъема энергии при помощи движения важно выбирать виды активности, которые приносят удовольствие и соответствуют вашим физическим возможностям.
Это может быть занятие йогой, плаванием, бегом, танцами или любым другим видом спорта.
Главное - не забывать о регулярности занятий.
ВОЗ рекомендует от 150 до 300 минут умеренной активности в неделю (это ~40 минут в день, сюда входит любая активность).
Около минуты
3 апреля 2024