2 подписчика
Простой и вкусный рецепт здорового ужина на основе куриного филе и овощей:
Ингредиенты:
- 2 куриных филе
- 1 крупная морковь
- 1 красный перец
- 1 крупная луковица
- 2 зубчика чеснока
- Специи (по вашему вкусу, например, паприка, куркума, соль, перец)
- Немного оливкового масла для жарки
Инструкции:
1. Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки.
2. Нарежьте морковь, красный перец и лук на полукольца или кубики.
3. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного оливкового масла.
4. Обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
5. Добавьте нарезанные овощи (морковь, перец, лук) в сковороду к филе, обжаривайте до мягкости овощей.
6. Добавьте прессованный чеснок и специи по вкусу. Перемешайте все ингредиенты.
7. Продолжайте готовить все вместе еще несколько минут до того, как овощи станут мягкими и ароматными.
8. Подавайте готовое блюдо горячим, посыпав сверху зеленью или добавив лимонный сок для освежающего вкуса.
Это здоровый ужин, богатый белками и витаминами, который удовлетворит ваш аппетит и придаст энергии на вечер. Приятного аппетита!
Около минуты
3 апреля 2024