КАК ДОБИТЬСЯ ПОДТЯНУТОГО ЛИЦА И КРАСИВОГО ПРОФИЛЯ?
В дополнении к мьюнигу подключите работу над осанкой!
🪴Нарушения осанки
Искривление позвоночника разной степени есть у 90% людей. Оно возникает в результате неэргономичного положения тела во время работы, привычки сутулиться и ходить с опущенной головой. Мышцы шеи ослабевают и укорачиваются, что приводит к образованию второго подбородка.
✖️Неправильное положении шеи и сутулость - это следствие спазма мышц в верхней части спины и постоянного наклона головы вниз (сидячий образ жизни за ноутбуком и «в телефоне»).
А в результате второй подбородок, носогубные складки, опущенные углы губ и складки на шее!
🪴Самый верный способ проверить свою осанку и положение головы - это встать к стене, прижаться пятками, ягодицами и плечами, а на голову положить книгу. Постоять так минут 5, запомнить это положение и постараться сохранять его в течение дня.
Если вас не устраивает профиль лица, то нужно начать с осанки, а уже потом к ней добавить мьюинг и фейсбилдинг!
Про фейсбилдинг расскажем в следующем посте 🔜
Около минуты
3 апреля 2024