74 подписчика
РЕАБИЛИТАЦИЯ -ДЗ.
Самая важная часть: схемы для домашней отработки и план самостоятельных занятий.
Поскольку часть мышц была атрофирована, а потом восстановлена, часть хронически перенапряжена, а часть то работает, то отказывается — упражнения получились нетривиальные.
Требующие оригинального инвентаря.
Благодаря которому моя спальня теперь напоминает класс циркового училища с маааленькой кроватью в углу 🙈
В тренажёрном зале мои любимые друзья -машины:
- на сгибание ноги в колене
- на подъем бедра
- на разведение бедер
- на пинок пяткой назад
- на толчок пяткой вверх из упора на руки-колени
- эллипс
- гантели-двушки для мышц рук в перерывах между машинами
Показать-рассказать домашний инвентарь и лечебные упражнения подробнее?
#моя_история
#не_только_еда
Около минуты
5 апреля 2024