8391 подписчик
«Ночь, улица, фонарь… и презентация»
Ура! К конференции по профилактике старения готова 🧡Доделывала свой доклад до полуночи.
Кратко ⬇️
Как вы можете повлиять на скорость преждевременного старения:
- есть разнообразно
- добавлять полифенолы, антиоксиданты и активаторы сиртуинов в рацион
- выйти на норму овощей и фруктов
- пить достаточное количество жидкости
- сократить сладости до 10% суточной калорийности рациона
- заниматься спортом на регулярной основе
- сократить в питании насыщенные жиры
Звучит просто, но как бы не так 😄 сразу возникает вопрос, а КАК это сделать.
Вот именно с КАК мы и будем работать весь следующий месяц в закрытом клубе. Весь месяц посвящен теме профилактики старения.
Присоединяйтесь ⬇️
Около минуты
5 апреля 2024