Найти тему
20 подписчиков

🔴ПИТЬ !!!


‼️Во многих срывах ЖКТ даже не питание как таковое, а жуткий дефицит воды: когда стакан с утра, стакан с вечера и треть стакана, запить таблетки(

‼️Что пить: воду, но учитываем – чем быстрее хотим утолить жажду на уровне клеток, организма, тем медленнее должна поступать вода.

‼️Сколько? 30 мл на кг массы тела: начинаем с малого, но 1,5-2 литра, если в вас менее 60 кг – важны.

Сначала будем бегать в туалет, но на второй неделе организм начнем понимать и вычистив всё что мог при дотации воды, наконец обретет нормальный ритм походов в туалет. И впервые кто-то не встает по-ночам, хотя пить стал гораздо больше👆🏻

‼️Важно – не только фильтрованную.
Любая столовая – это в магазинах – самая минимальная минерализация там. Она потому и столовая, что ее можно без назначений врача.
Не надо газированную, не надо холодную, равно как и горячую. Не надо на стрессе экспериментов.
Соль (минералы). Особенно гипотоникам, особенно на слабости. Чтобы как минимум держать давление в сосудах, ну и сказать надпочечникам «мы про вас помним».
Можно варианты более «соленых» минеральных вод, начиная с Ессентуки 4, Боржоми, Славяновская, Смирновская, Белинска киселка, далее уже можно в Ессентуки 17.

Просто соль – самую капельку, лучше морскую в конце еды или когда совсем слабость накатывает.
‼️Совсем скоро лето! Не забываем с собой бутылочку воду, желательно в стекле!
Сколько пьёте?
1 минута