10 подписчиков
🍽️ Как перестать заедать стресс?
1. Определить источник стресса в вашей жизни.
2. Найдите альтернативные способы справляться со стрессом. Попробуйте, например, йогу, медитации, занятия спортом или просто прогулки на природе.
3. Изучите свои привычки в еде и замените неполезные продукты на более здоровые.
Например, сладости - на фрукты или орехи.
4. Расслабляющие практики для снижения стресса.
5. Найдите поддержку в своей жизни.
Расскажите, что вы нервничаете и хотите сейчас поесть.
Очень важно, переедания из-за стресса с вероятностью 100% приведут к набору веса❗️
Я — нутрициолог и health коуч, который помогает иметь стройное и энергичное тело без стресса🤍
#польза
Около минуты
5 апреля 2024