20 подписчиков
7 ПРИЧИН СОКРАТИТЬ СЛАДКОЕ В РАЦИОНЕ ⬇️⬇️⬇️ .
Всем, привет!
Сегодня хочу поднять тему сладкого в рационе женщины.
Я, как нутрициолог, абсолютно не против сладкого, но против его бесконтрольного употребления, т.е. шлифовки сладким основных приемов пищи.
Печально, когда прием пищи состоит и вовсе из продуктов с высоким гликемическим индексом (пицца, паста, роллы, суши, фастфуд) и все это еще заедается сладким, вот тут ситуация через несколько лет может стать критической.
Давайте разбираться, к чему может привести такое легкомысленное отношение к сладкому?
1. ПМС. Про ПМС завтра напишу отдельный пост из которого вы узнаете, что причина ПМС, это переизбыток углеводов и сладких продуктов в питании. ПМС - это последствия пищевой распущенности женщины.
Как только она налаживает свое питание и убирает сладкую зависимость, а также дефицит магния, от ПМС не остается и следа уже через 1-2 месяца.
2. Инсулинорезистентность, т.е. нечувствительность инсулинозависимых клеток к действию инсулина. Это приводит к лишнему весу, ПМС, целлюлиту, повышению холестерина, сердечно-сосудистым заболеваниям и появлению диабета II типа.
Инсулинорезистентность также может привести к поликистозу яичников и бесплодию.
3. Если вы шлифуете основные приемы пищи продуктами со сладким вкусом, в том числе и фруктами, то привет постоянным вздутиям и брожениям.
4. Смещение кислотно-щелочного баланса в кислую среду. Сладкое – окисляющий продукт, а в кислой среде отлично размножаются клетки и бактерии. Сладкое очень любят раковые клетки и кандида, они питаются глюкозой и не дают нам спокойно жить.
5. Запоры. Чаще всего рацион сладкоежек состоит из перекусов, в питании практически не бывает овощей, отсюда проблемы с желчеоттоком и запоры.
6. Сниженный иммунитет. При регулярном употреблении сладкого снижается способность лейкоцитов убивать бактерии. Поэтому, сейчас, уже педиатры рекомендуют мамочкам убрать сладкое из рациона ребенка, если он простудился.
7. Сладкое разрушает коллагеновые волокна в нашем организме. Сладкоежки всегда выглядят старше своих сверстниц, у которых гармоничные отношения со сладким.
Работать со сладкой зависимостью нужно не через силу воли, а через причину появления этой самой зависимости. Главная причина - это ежедневных недобор в питании по макроэлементам: белкам и жирам. Второстепенная причина: дефицит магния 🌿
Как думаете, у вас есть сладкая зависимость?
Если да, то как с нею работаете?
1 минута
5 апреля 2024