195 подписчиков
Роль растяжки для здоровья всего тела
Растяжка – это важная часть тренировочного процесса, играющая важную роль для здоровья всего тела.
5 главных причин регулярно выполнять упражнения на растяжку:
1. Улучшение гибкости
Растяжка увеличивает диапазон движений в суставах, что делает вас более гибкими и пластичными. Это, в свою очередь, помогает улучшить качество выполнения упражнений, снизить риск травм и повысить комфорт в повседневной жизни.
2. Укрепление суставов
Растяжка укрепляет связки и сухожилия, что обеспечивает лучшую поддержку суставов и снижает риск их травмирования.
3. Улучшение осанки
Растяжка укрепляет мышцы спины и шеи, которые отвечают за правильную осанку. За счет этого проходят боли в спине, улучшается работа внутренних органов.
4. Снижение стресса
Растяжка расслабляет мышцы, которые напрягаются во время стресса: ваше настроение улучшается, повышается качество сна и снижается уровень тревожности.
5. Улучшение кровообращения
Растяжка помогает улучшить кровообращение во всем теле, что обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям: вы быстрее восстанавливаетесь после тренировок и лучше себя чувствуете.
👉 Регулярная растяжка — это простой и эффективный способ улучшить свое здоровье.
Приходите на занятия стретчингом в фитнес-клуб «Арт-Спорт» и вы увидите, насколько улучшится ваше самочувствие 💪
1 минута
10 апреля 2024