2359 подписчиков
В своё время передо мной встал необходимый выбор: переехать или остаться... Если честно, было тяжело решиться на новое, неизведанное... Но и остаться уже не сулило ничего хорошего...
Как же быть?
Что выбрать?
Мне помогла с важным выбором одна, как оказалось, хорошо работающая техника.
Хочу поделиться ею с вами сегодня. Может, и вам она подскажет выход из сложной ситуации. Надеюсь на это.
👀 Техника принятия важных жизненных решений
✔️ Чаще всего мы выбираем из 2-х вариантов - то есть создаём узкий коридор выборов, что вызывает высокое напряжение, страх ошибиться и тормозит мыслительные процессы.
Эта техника поможет справиться с боязнью выбора
1️⃣Запишите два варианта решения: между чем и чем вы выбираете?
1.
2.
2️⃣Задайте себе вопрос: какие ещё есть или могут быть варианты? Дайте себе время подумать, найдите ещё минимум 2 - может быть, не очевидных на первый взгляд, или даже не вполне вам подходящих, но потенциально существующих.
3.
4.
…
3️⃣Таким образом, у вас будет уже 4 (или больше) варианта решений.
4️⃣Расчертите таблицу из 5 колонок. В названия 2-4 колонок внесите варианты решений. В строки 1 колонки последовательно:
Субъективные плюсы:
Субъективные минусы:
Объективные плюсы:
Объективные минусы:
5️⃣Для каждого из 4 решений пропишите подробно эти позиции. К концу работы или максимум на следующий день, когда вы с этой информацией «переспите», оптимальный выбор станет для вас очевидным.
Просьба есть небольшая:
поделитесь впечатлениями, а может, и результатами взаимодействия с этой техникой.
Сработала она в нужном направлении?
Успехов и удачи вам!
До встречи!
Ваша Наталия Фомина, семейный психолог, психотерапевт, женский коуч
1 минута
5 апреля 2024