1665 подписчиков
Польза спорта для нашего организма обширна, но как именно он влияет на состояние наших сосудов? Собрали для вас топ-5 положительных функций регулярных тренировок для сердечно-сосудистой системы 💓
1️⃣ Улучшение кровообращения: физическая активность стимулирует работу сердца, помогая крови лучше циркулировать. Это укрепляет стенки сосудов, предотвращает застой крови и ассоциированные с ним заболевания.
2️⃣ Снижение давления: занятия спортом способствуют уменьшению кровяного давления, что снижает риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых проблем.
3️⃣ Повышение прочности сосудов: спорт способствует улучшению эластичности стенок сосудов, что уменьшает вероятность их повреждения и образования тромбов.
4️⃣ Снижение риска атеросклероза: физическая активность помогает повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), что помогает предотвратить образование бляшек.
5️⃣ Улучшение функции эндотелия: тренировки помогают улучшить функцию внутреннего слоя сосудистой стенки, который играет важную роль в регуляции сосудистого тонуса и препятствует возникновению и развитию сосудистых заболеваний.
А вы занимаетесь спортом?
#втф_проздоровье
Около минуты
5 апреля 2024