31 подписчик
Почему может развиться НЕтолерантность ⤵️
• отсутствие информации, доступа к разнообразному обоснованному мнению, возможности дискутировать, рефлексировать, общаться с людьми разного социального статуса.
Наверняка многие из вас слышали о том, что наши изменение и развитие во многом зависят от окружения, в котором мы находимся. И чем больше разнообразных вариантов проживания жизни мы видим — тем выше уровень толерантности.
• отсутствие привычки быть независимым. Вспомните состояние, когда вы учились чему-то новому или делали что-то впервые в жизни? Неуверенность, желание "загуглить", получить поддержку от кого-то, кто является в этом экспертом. Для новых начинаний такое состояние абсолютно нормально, но находится в постоянной зависимости от наставника/партнера/учителя/родителя это то, что может мешать развивать свою толерантность. В том числе к собственным ошибкам.
• нежелание рефлексировать или осознавать свои чувства. Чаще всего за низким уровнем толерантности стоит избегание, за избеганием страх, а страх защищает нас от угрозы, которая может быть как оправданной, так и не иметь никаких обоснований. Осознавание цепочки своих реакций, понимание чувств, принятие, что мысли не всегда отражают факты — то, что может помочь повысить уровень толерантности.
• контроль — главный инструмент планирования жизни. Но последние годы показывают нам, что невозможно предугадать и распланировать, все что ждет нас впереди. Жизнь учит, что стабильность это скорее непостоянное чувство. Будьте лояльны к своим ошибкам и ошибкам других людей, попробуйте проанализировать, какие установленные вами правила перестали работать, от чего можно отказаться? Во времена турбулентности вам важно придерживаться только одного правила — маску сначала на себя, а потом на соседа.
1 минута
5 апреля 2024