9 подписчиков
Продолжим тему самооценки👇🩵
Даю краткий алгоритм пути повышения самооценки:
1️⃣ Выявить, понять, осознать причины вашей заниженной самооценки, услышать каким голосом говорит ваш критик, выявить взаимосвязи между детско-родительскими отношениями и негативными убеждениями о себе. Короче, поймите «откуда ноги растут».
2️⃣ Прекратить себя ругать, винить и наказывать. Особенно при других людях. Учиться затыкать своего критика и в диалоге с самим собой, развивать свою поддерживающую часть.
3️⃣ Знакомиться с собой настоящей, искать позитивные убеждения о себе, корректировать негативные регулярно, ежедневно. Это должно стать новой полезной привычкой.
4️⃣ Разобраться с понятиями «любить» или «принимать» себя и отслеживать в каком вы секторе?
5️⃣ Начать жить, вести себя и одеваться так, как будто у вас уже адекватная или даже немного завышенная самооценка (гиперкомпенсация). Создать среду для расцвета вашей уникальной Я-идентичности.
Обо всем этом расскажу в отдельных постах, дам техники и рекомендации. Не переключайтесь😉
#самооценка #учусьнапсихолога #СкрипальпсихологНСК #психология #этоинтересно
Около минуты
22 марта 2024